co jest na mase

[...] ;) 1/2 bezowego bym zjadla jeszcze ale pralinowego juz nie bardzo. No ba :-D zawsze lubiłem Czesia :-) Kiedyś to był mój ulubiony serial :-D Bezowego nie jadłem :-D jest u SOWY? Jak będzie to wezmę kawałem :-) Pralinowy kocham, zresztą wszystko co pralinowe, w Niemczech kupiłem krem pralinowy (coś jak nutella w słoiku) - pycha, cały [...]

[...] Czerwca. W tym roku postawiłem na suchą masę, bez zbędnego nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli [...]

Hmm ale dostałem baty Dobra co do brokuł to jadłem dość często przed ułożeniem diety.Co do masy to raczej jest ok zwłaszcza że nabawiłem sie rok temu kontuzji, 3 miechy siedziałem cały czas w domu i obzerałem sie pizzą Mase mam na bank a na dodatek na brzuchu mi siadło A co do 2300kcal no to tyle mi Vitalmax wyliczył.. no dobra to to byście [...]

[...] się proporcje tłuszczu do czystego mięśnia Poczytaj ile jedzą najlepsi. Ja i tak pozwalam sobie na dużo, bo 4,7g czy 5 g węgli to w miare dużo przy robieniu masy. Ciągle jestem na ścisśłej diecie bo szybko łapie wage(czyt. tłuszcz). Wydaje mi się że sęk w produktach które jem. Jem 6-7 posiłków dziennie. Od 5 miechów nie ma dnia żebym nie [...]

zostawmy zawodowy sport zawodowcom-to ma byc super widowisko i niesamowicie umiesnieni kulturysci-bo jest w to wlozone mase pieniedzy,pieniedzy,pieniedzy..... to analogicznie mozna porownac w branzy samochodowej do formuly 1. mala ciekawostka-w grudniu do Bolonii na Grand Prix przyjechali zaproszeni zawodowcy:Coleman i aktualny Mr Olympia Phil [...]

Wiesz , na pewno Ci co biorą są lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i [...]

to jest Internet, tu możesz być kim chcesz, możesz się podawać za największego koksa na swojej siłce, co ma 50 w łapie i robi masę na domowych obiadkach mamusi, nikt tego nie zweryfikuje, jak jest naprawdę sam osoboście nie widziałem żebyś miał jakiś topic ze swoimi fotkami, żebym mógł zobaczyć i zweryfikować jak wyglądasz, jaki poziom formy (lub [...]

[...] ze na scene zawodowej kulturystyki wkroczyl ktos z kim ta czolwka musi sie liczyc. Ramy, to nie zaden pokraka, nie zaden hydrantowty zawodnik, nie odgrzewane kotlety, to nie jest papierowy zawodowiec. Ten Egipcjanin to gosc ktory ma potezna , swietnie wygladajaca mase miesniowa, gosc ktory w kazdej pozie wyglada poteznie i ktory w kazdej pozie [...]

[...] po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, albo moją własną radosną twórczość: 125g twarogu chudego+200g jogurtu naturalnego+100g ryżu [...]

Ne pewno nie jestem skinyfat nic mi nigdzie nie "wisi" :D (bez skojarzeń). duzo osób mi mowi ze mam szerokie plecy i wgl barki.. Nawet mój kolega który 2 lata chodzi na siłownie.. wydaje mi się że problem jest w tym że ta masa mięśniowa nie jest "sucha" tylko jestem troche zalany.. na brzuchu tez mam lekki 6pack :D cos go tam widac jedynie co [...]

[...] bardzo intensywny, wpadlo kilka skromnych drinkow /-)_ Dzisiaj dostalam informacje od Tadeusza, ze zaczynamy mase %-)) Nie moge sie doczekac jak ta faza bedzie przebiegac i jestem bardzo ciekawa jak to bedzie wygladac no i chyba najbardziej jestem ciekawa efektow:-)) Na razie poki co caly czas wchodze w rozmiar XS-S ciekawe w jakim rozmiarze [...]

HST sam w sobie jest ok. Ale to roztrenowanie to jest jakaś totalna pomyłka jak dla mnie. Jak można założyć ponad tydzień przerwy po jedynie 6 tygodniach ćwiczenia gdzie większość były to treningi lekkie. Psychicznie masakra. Od kilku dni tylko myślę o siłowni, czuję się jakbym stracił wszystko co zrobiłem. Zmiękłem, dietę ciężko utrzymać, oponę [...]

[...] tak mniej wiecej wychodzi, ze sila spada. Trzecie zalozenie to robisz 12/8/4 przy tym skoku bedziesz musiala zwiekszyc ciezar z serii na serie bo az tak sila nie spada. To jest klasyczna progresja zakladana w treningu , ale tez mozesz odgornie zalozyc regresje ukladajac odwrotna piramide, ze w pierwszej serii robisz mniej ruchow niz w kazdej [...]

Na silce od poczatku tygodnia mega duzo nowych ludzi. POstanowienia noworoczne... zazwyczaj cwicze ok.15.45, normalnie jak zaczynam jest prawie pusto, dopiero w polowie treningu na sali jest juz z 25 osob ale od stycznia full wiary od poczatku. Nie rozumiem tylko jednego, przychodza chude chlopaki, chca nabrac masy i pierwsze co ida do instruktora [...]

[...] syf ileż można jeść tłustą śmietanę , tłusty boczek i ziemniaki polane bardzo obficie tłuszczem. Nie było to dla mnie smaczne jedzenie. Ale robiłem tak po uwierzyłem że jest to dieta która niesie jakieś dobrodziejstwa dla zdrowia i sprawności byłem jej fanatykiem i oddanym wyznawcą potrafiłem po przebudzeniu podać dokładny skład głównych [...]

Jeśli masz zamiar zrobić mase, to dorzuc obciążenia (np plecak z hantlami). Nie rób klatki 3x na tydzień. Maks co 5 dni rób łącznie 12 serii maks 10 powtórzeń, najlepiej kolo osmiu. I daj troche wiecej cwiczen pompki szeroko, wasko, na taboretach, z nogami na pozwyzszeniu, tylem. Jest wiele mozliwosci! Jeśli masz hantle (bo widze ze bica robisz) [...]

[...] producentow na najlpesze w detoksie organizmu,pomagaja w trawieniu,poprawiaja funkcjonowanie jelit,dodaja energii,maja mase antyoksydantow niby- ten produkt - 1 porcja jest rownowazna z 7 porcjami warzyw w sensie tyle jest antyoksydantow ile w 7porcjach wazryw co jak to ale takie produkty odkwaszają,są alkalizujące - a wiadomo ze jedzac [...]

Witam! Również jestem zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1 firmy HI TEC NUTRITION. Jestem na forum już jakiś czas, staram się być aktywny. Dział hi tec odwiedzam regularnie. Ćwiczę niedługo bo niecałe dwa lata. Celem na najbliższe 4-8 tygodni jest masa, oczywiście najlepiej gdyby to była czysta masa, mam nadzieję, że z pomocą supli hi tec [...]

SIEMA! robertjudi - na pewno nie jak po bzykaniu, a wiesz dlaczego ? bo po bzykaniu nogi mnie nie bola 4dni i moge normalnie chodzic, a po treningu nog... jest zgon %-) Artur - dzieki, dobre slowo od trenera motywuje do jeszcze ciezszych treningow ! Tak wiec dowaliłem dzis gore... wypiska nizej ;-) debiuty to rozgrzewka ? %-) %-) oczywiscie chcial [...]

[...] to ta, yyy knorr fix brokulowo serowy i knorr fix pieczarkowy. Moze nazwy strasza ale na koniec dnia jak zawsze wkleje wypiske co zjadlem - zobaczysz ze malutko kcal ma taki sos wiec zdrowo jest ;-) aaaa no Ty to robisz najpierw mase, a pozniej mase %-) wiec pewnie szukasz czegos mocno kalorycznego - TO JUZ NIE U MNIE PRZEZ DLUZSZY CZAS HAHA %-)